Alimentação Viva

A alimentação viva é uma tendência que ganha cada vez mais adeptos pelo mundo.

E o consumo de alimentos crus pode realmente ser uma verdadeira desintoxicação entre tantos corantes e conservantes presentes em toda comida industrializada.
O especialista em alimentação viva e desintoxicação Paulo Yamaçake nos dá mais uma lista de (bons) motivos para experimentar a dieta viva. Ele esclarece que não é necessário ter uma dieta 100% crua, mas existem muitos benefícios em consumir alimentos como suco verde, verduras, legumes, etc.

Minerais – Os minerais tem uma carga iônica nos vegetais crus e vivos, que é perdida quando esses alimentos são cozidos. Esses minerais, importantes para o bom funcionamento do corpo, são mais facilmente assimilados pelo corpo em alimentos crus.

Vitaminas – Algumas vitaminas são rapidamente degradadas com a temperatura, alimentos in natura tem mais concentração vitamínica.

Enzimas – As grandes e verdadeiras trabalhadoras do corpo estão plenas de vida nos vegetais crus, que depois de cozido tem praticamente todas degradadas. O corpo pode ter que usar parte do próprio estoque de enzimas pra tornar o alimento cozido assimilável e útil ao organismo.

Campo Energético – Os alimentos vivos possuem energia, que é destruída total ou parcialmente com o cozimento ou processamento (veja as fotos acima). Existe luz nos alimentos e em nós, é muito bom nutrir-se de luz.

Sabedoria da Natureza – A geração de toda a vida é um milagre além, muito além, do que a nossa ciência pode explicar. Assim como não vemos os campos energéticos, existem diversos tipos de campos (elétrico, magnético etc.), nutrientes e energias que a natureza produz e estão presentes nos alimentos vivos, alimentos colhidos em conexão direta com a natureza, especialmente se forem selvagens ou orgânicos. Eles estão plenos e abastecidos da abundância da vida.

🙂

fonte:www.manualhumano.com.br

Mudar É…

Mudar É

Um dos maiores paradoxos da vida é que a mudança é a única verdade absoluta.

A mudança é inevitável. Ou nós aprendemos o suficiente e desejamos uma mudança, ou nos encontramos em tal sofrimento que não temos outra escolha senão mudar.

 

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Gostaram? Beijinhos   🙂 🙂  Lú

 

 

fotos:vanity,it

Xô Ansiedade!

Superar a ansiedade sem medicamentos envolve fazer mudanças no seu estilo de vida , e isso inclui mudar sua dieta . Existem alimentos que ajudarão a curar sua ansiedade e melhorar o seu humor .

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1 . Caju

Segundo o Dr. Andrew Saul do filme Food Matters , dois punhados de caju melhora o humor  equivalente a uma dose de Prozac . Como? E uma das maiores fontes naturais de triptofano, o precursor para a produção de serotonina , o hormônio do sentir-se.

2 . Mirtilosdownload
O mirtilo é mais do que uma fruta deliciosa . Muitos consideram que é um superalimento . É rica em vitaminas e fitonutrientes (nutrientes vegetais) , com uma variedade de anti-oxidantes que são considerados extremamente benéficos para aliviar o stress . Muitos especialistas também acreditam que os pêssegos se enquadram nesta categoria porque eles têm nutrientes com efeito calmante .Adoro bater blueberries com leite de soja,arroz ou amendoas de manhã!Aproveito para acrescentar amaranto e linhaça dourada,delicia.

3. AçaíAA_1_1
Açaí é rico em fitonutrientes como o mirtilo, e os níveis de antioxidantes estão fora da média!

4 . Amêndoasdownload (1)
As amêndoas contêm zinco, um nutriente essencial para a manutenção de um estado de espírito equilibrado – e ambos têm ferro e gorduras saudáveis ​​. As gorduras saudáveis ​​são uma parte importante de uma dieta equilibrada , e os baixos níveis de ferro têm sido conhecidos por causar fadiga cerebral , o que pode contribuir tanto para a ansiedade e falta de energia.
5. Chocolatechocolate-amargo-600
Chocolate meio amargo(sem os açúcares ou leites) também é um grande alimento para aqueles que vivem com ansiedade e stress. Chocolate reduz o cortisol – o hormônio do estresse que causa sintomas de ansiedade. Há também compostos dentro chocolate amargo ou meio -amargo que melhoram o humor.
6. Maca Peruanadownload (2)
Maca não é exatamente um alimento popular nos supermercados , mas o pó pode ser adicionado a vários alimentos e bebidas e é encontrado em uma variedade de lojas de alimentos saudáveis ​​. Acredita-se que essa raiz tem mais fitonutrientes que quase todos os tipos de frutas e vegetais , incluindo magnésio e ferro – dois nutrientes importantes para controlar a ansiedade .

Uma alimentação saudável é uma das melhores maneiras de controlar a ansiedade e o stress. Na verdade, uma das melhores coisas que você pode adicionar à sua dieta é beber mais água. Muitos estudos descobriram que a desidratação afeta até 25% das pessoas com o estresse persistente ou mais, e desidratação é conhecido por causar mais ansiedade.

Quanto aos alimentos , qualquer coisa com magnésio, vitamina B12 (e outras vitaminas do complexo B ) , zinco e antioxidantes pode ser benéfica para ajudar você a lidar com o estresse

Gostaram? Beijinhos  🙂  Lú

fonte:foodmatters;imagens:web

Prata

Silver-liningsNatal chegando e com ele o brilho da prata que a gente ama   🙂  via-Pinterest-here-5 via-Pinterest-here-6 via-The-White-Companyvia-Crush-cul-de-Sac-1via-Pinterest-here-7via-Pinterest-here-1via-Pinterest-here-3via-Pinterest-here1Jil-Sander-at-Net-A-PorterGostaram ? Beijinhos 🙂  Lú

 

 

fotos:theonlinestylist.com

 

Superalimente-se

A alimentação é nossa maior fonte de energia, base para o equilíbrio do nosso corpo e mente. E um estilo de vida mais consciente com certeza passa pelas escolhas do que comemos.

Já há algum tempo os superalimentos são os queridinhos de diversas linhas de dietas. Especialistas afirmam que eles são capazes nutrir, equilibrar e desintoxicar o corpo.

O especialista em alimentação viva Paulo Yamaçake, que nesse mês de novembro dará alguns cursos sobre o assunto em São Paulo, explica um pouco mais sobre esses aliados para o equilíbrio da saúde.20131109_202536-1

1. O que são super alimentos? Superalimentos são todos os tipos que possuem propriedades excepcionais, sejam nutricionais, desintoxicantes, etc. A espirulina, por exemplo, é uma alga com 65% de sua composição formada por aminoácidos, o que na prática a torna, se comparada a um bife bovino, até 12 vezes mais eficiente na questão de nutrição proteica. Outros superalimentos podem ter qualidades como alta quantidade de vitaminas, minerais, enzimas, antioxidantes, etc.

2. Por que precisamos deles? Nos dias atuais a maior parte da população é desnutrida (onívoros, vegetarianos ou veganos).
Nos anos 30, quando o solo agrícola era mais puro e nutritivo, o governo dos Estados Unidos fez uma pesquisa e descobriu que 99% da população tinha deficiência em algum mineral e segundo Linus Pauling (ganhador de dois prêmios Nobel ) “por traz de toda doença, todo distúrbio e todo o mal está a deficiência de algum mineral”.
Imagine hoje com os solos ainda mais desgastados! Um dos motivos para consumir superalimentos é o grande poder nutricional deles, que podem melhorar diversas funções no corpo humano.
Existem estudos que mostram que consumir quantidade apropriada de iodo pode aumentar 13,5 pontos do QI.

3. Quais super alimentos podemos achar facilmente no Brasil? No Brasil e em todo o planeta temos acesso a plantas silvestres, chamadas por alguns de voluntárias ou espontâneas, por exemplo o dente de leão, a serralha etc. As plantas silvestres costumam ter teor nutricional muito alto e disponibilidade de biofótons até 10 vezes mais elevada do que as plantas da agricultura industrial.
Outros superalimentos extremamente acessíveis são os brotos, os germinados e os alimentos fermentados.
Muito divulgado pelo mundo e de origem brasileira são o açaí e o camu-camu

Por Paulo Yamaçake

fonte:http://www.yogapelapaz.com.br

Tiaras Florais

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Lindas…adoro 🙂

Beijinhos 🙂  Lú

 

fotos:missatlaplaya