Blueberry

551263_10201037481367197_285264156_nBlueberry é uma fruta, nativa de regiões da Europa e dos Estados Unidos e por aqui é conhecido como mirtilo.É uma fruta rica em fibras (pectina), antioxidante (bio-flavonoides) e sais minerais (zinco, ferro, potássio e magnésio).

Por possuir propriedades que estimulam a circulação sanguínea e a redução da taxa de açúcar no sangue, auxilia no emagrecimento. Mas a principal característica da fruta é o poder antioxidante. É conhecida como a fruta da longevidade.

Então aqui vão 10 motivos pra você introduzir essa frutinha na sua dieta hoje:

1 – Antioxidante – É super antioxidante o que ajuda a manter o sistema imunológico mais forte.
2 – Reduz o colesterol – Possui componentes que auxiliam a baixar o nível de mau colesterol.
3 – Memória – O fruto possui ações que irão proteger o cérebro dos efeitos de deterioração associados à ação do envelhecimento, como a perda da memória.
4 – Visão – Possuir concentrações elevadas de antocianina, um composto que melhora a visão noturna e reduz a vista cansada.
5 – Antienvelhecimento – Combate os radicais livres que causam o envelhecimento precoce, causados pelo estresse, poluição cigarro, produtos químicos, entre outros.
6 – Vaso dilatador – Por auxiliar na melhora da circulação sanguínea, é indicado para casos de varizes, hemorroidas e outros problemas circulatórios.
7 – Anti-inflamatório – Indicado no tratamento de edemas, artrites e artroses.
8 – Rico em resveratrol (polifenóis) – Previne enfartos e problemas cardiacos.
9 – Longevidade – Mantém o sistema imunológico mais saudável, deixando o organismo mais resistente contra doenças e infecções.
10 – Reduz a taxa de açúcar no sangue – Excelente para diabéticos.

Você pode encontrar blueberries facilmente em supermercados congelada ou fresca. A recomendação é consumir de de 30 a 50 g por dia.Minha medida diária é meio copo que bato no liquidificador com leite de arroz,soja ou amêndoas.Fica uma delícia!

Você também pode comer com granola,yogurte e coco ralado.E vocês como gostam de comer?

Beijinhos 🙂 Lú

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Feliz Páscoa !

Oiiiiii pessoal!

Tudo bem?

Feliz Páscoa 😉 🙂 ❤ Que vocês tenham um dia abençoado!

Faz tempo né?

Aproveitei minhas férias em Nova Yorque.

A cidade está começando a ficar ensolarada e colorida depois de um inverno muitooooooo frio e longo…

E a Páscoa por lá está linda!Exposição de Ovos Gigantes de artistas famosos por toda cidade 😉20140412_180919Os ovos expostos em frente ao Time Warner no Columbus Circles20140412_180943 20140412_180909

20140412_181304Fabergé ,o mais icônico artista joalheiro do mundo, é o patrocinador orgulhoso de The Big Egg Hunt, uma iniciativa de caridade que está acontecendo em Nova York ao longo da primavera de 2014, semelhante à realizada com grande sucesso em Londres, em 2012.

O projeto é de até 300 ovos , concebidos por artistas de renome mundial e designers escondidos em Manhattan durante o período da Páscoa . Toda a renda irá beneficiar instituições de caridade.

20140413_113223 Aqui os ovos no Rockefeller Center20140413_113254

20140413_11330420140413_114001 (1)20140413_11320420140413_113944
O dia estava lindo 🙂20140413_112505 (1)A cidade é sempre maravilhosa e cheia de atrações!20140412_180524Gostaram? Beijinhos 😉

Lú 🙂

Valentino Haute Couture Primavera 2014

A coleção Valentino Haute Couture Primavera 2014 foi inspirada  no pintor naïf Henri Rosseau e está simplesmente brilhante.

Esse editorial de março de 2014 da Vogue Italia foi fotografado por Max Von Gumppenberg & Patrick Bienert e está muito bonito também.Enjoy 😉  valentino-haute-couture-spring-2014- valentino-haute-couture-spring-2014-1 valentino-haute-couture-spring-2014-2 valentino-haute-couture-spring-2014-3 valentino-haute-couture-spring-2014-4 valentino-haute-couture-spring-2014-5 valentino-haute-couture-spring-2014-6Que luxo !

Gostaram?

Beijinhos 🙂 🙂 🙂 Lú

Legumes Para Seu Bom Humor

veja dicas legumes 13-11-13

Além de fornecer uma série de benefícios à saúde um estudo envolvendo 500 mães americanas com mais de dois filhos de 18 anos ou mais jovens concluiu que a incorporação de vegetais aumenta o prazer das refeições e cria sentimentos positivos para com aqueles que prepararam a refeição.

Em muitos casos, isso se resume em “A psicologia dos alimentos” e é razão pela qual alguns restaurantes adicionam o talento artístico de uma casca de limão enrolada perto da entrada ou decorativamente polvilhe flocos de salsa no prato.

Hoje a fotografia de alimentos é um grande negócio e agora temos também os estilistas de alimentos!

As refeições que têm mais cor produzem uma percepção mais positiva sendo assim considerada saborosa e emocionante , o que reforça estas conclusões. Mais uma razão para comer vegetais crus ou não mas,orgânicos frescos !

😉 😉 😉 🙂 Gostaram? Beijinhos Lú

Fontes para este artigo incluem:

http://www.naturalnews.com/038262_veggies_emotions_influence.html
Saiba mais : http://www.naturalnews.com/044418_vegetables_positive_thinking_mental_state.html # ixzz2x1HjT4UO