PEÇA ÁGUA !

agua

Oiiii pessoal! Tudo bem?

ÁGUA !

Seu corpo é composto de cerca de 70% de água, que está envolvida em todas as funções corporais. Se você não tiver água suficiente em seu corpo ele vai buscar umidade em seu corpo no seu sangue, fluido celular, o fluido intra-celular, e até mesmo nas suas fezes e urina. Quando você está literalmente drenando a si mesmo, você está afetando sua saúde física e mental e acelerando o processo de envelhecimento.

Abaixo estão sete razões muito boas para você tomar mais água:

1. Você vai digerir a comida melhor

2. Você vai ficar mais focado
Se você prefere ser otimista e focado, você precisa beber água. Se você está se sentindo confuso e esquecido, tente beber mais água antes de ir no médico. A desidratação pode provocar confusão mental.

3. Você vai amar se ver no espelho 😉
Se você ama o que você vê no espelho todas as manhãs, bom para você! Continue fazendo o que você está fazendo! Mas se você acorda com o rosto inchado e olhos fundos, com olheiras, você está sendo avisado de que seus rins estão em perigo. Você não está bebendo bastante água.

4. Você vai ter uma pele jovem.
A pele seca e enrugada ocorre por dois grandes motivos: (1) de retenção de água e (2) a falta de gordura subcutânea.

5. Você vai reduzir sua gordura corporal
Isso provavelmente irá surpreendê-lo, mas viver desidratado pode fazer você ganhar peso! Ao puxar a água para fora da corrente sanguínea, o excesso de glicose continuará até atingir o fígado.

6. Você vai sentir menos fome
Você constantemente sente fome? Você tem vontade de comer açúcar e trigo? Beba um copo de água. A água pura atua como um supressor do apetite. Quando sentir fome, eu sugiro que você beba um grande copo de água antes de agir de sair correndo pra comer algo.

7. Você vai ajudar o seu corpo a fazer o seu trabalho
Há uma razão pela qual chamamos a água fonte de vida – o nosso sangue é de 90% de água.O sangue mais espesso, aumenta o risco de coagulação, e fica mais difícil para bombeá-lo através do sistema. Isso pode ter um sério impacto sobre a pressão arterial e doenças cardíacas. A falta de água também está ligada a dores de cabeça, dor e tensão nos músculos e articulações. E ainda provoca dores de estômago e azia. Tudo está conectado por todo o corpo, e é importante não negligenciar uma de suas ferramentas fundamentais.

Quanta água você precisa?
Em geral, você precisa de cerca de 2 litros de água pura por dia. Você pode precisar de mais, se você vive em um clima quente ou seco, bem como se você se exercita com freqüência. Você também vai precisar de mais água, se estiver grávida ou amamentando. Além disso, temos que levar em conta os efeitos diuréticos de café, chá, álcool e refrigerantes, bem como alimentos salgados.

Gostaram? Beijinhos Lú  🙂

Depois de ler isso … Você bebe água suficiente?

fonte:mindandbodygreen.com

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