Amar É Para os Corajosos !

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Ola pessoal   😉

Tudo bem?

Sexta dia 22 de maio meus pais fizeram 50 anos de casados!!!

A mamãe disse que uma pessoa perguntou a ela…como você conseguiu? rs

Achei a resposta bem ilustrada no texto da minha amiga querida Marilu Martinelli

” O amor não é para os covardes. Amar exige de nós a coragem de renunciar, perdoar, dissipar mágoas, e repudiar as armadilhas do egoismo. Para amar verdadeiramente temos que desenvolver nosso poder de superação, por mais justificáveis que possam ser nossos ressentimentos e queixas. Porém, o amor é fundamental, e amar é um aprendizado constante de como dialogar com nosso coração, e com o coração do outro. Todos nós sabemos o quanto é árduo o caminho da compreensão das nossas limitações e das limitações alheias. Mas, é essa compreensão que nos capacita focar nossa atenção, não no que aparenta ser, mas no que realmente é. Por exemplo : quando alguém nos fere com palavras ou atitudes, ele nos demonstra que o medo, a confusão emocional momentânea e a impulsividade, e não o verdadeiro sentimento que essa pessoa nutre por nós, foi quem falou mais alto. Por isso, depois de uma discussão, quando palavras foram usadas como armas de agressão, o agressor, passado o momento da raiva, costuma dizer: não foi isso que eu quis dizer. É verdade, não foi o sentimento que ele tem por você que se expressou, mas a sua própria confusão mental e emocional. Para compreender isso é preciso ultrapassar as barreiras do ego-personalidade, e para isso precisamos nos empenharmos na auto-análise e auto-observação com constante honestidade. Certamente ao longo da vida, teremos inúmeras oportunidades de submeter a pequenez do nosso ego à grandiosidade do poder do amor. Os tropeços e as provocações que sofremos durante a vida, habilitam-nos a amadurecer emocionalmente,a nos determos no outro, e a enfrentar as provações com lucidez, ao invés de sermos engolidos por elas. A consciência lúcida evita que sejamos movidos pela disputa e pela hostilidade, ou reajamos instintivamente, por defesa própria, Diante de discussões estéreis ou ofensas irresponsáveis, e todo tipo de situações de stress precisamos exercitar a compreensão de que a ofensa sempre parte de alguém que sofre. porque se fosse feliz não ofenderia. Que outra energia senão a do amor supera, vaidade, egoísmo,  medo, orgulho e outros obstáculos que nos fazem sofrer? Então, amar é ou não é prerrogativa dos corajosos? “

E assim 50 anos de muita compreensão, paciência, carinho e amor preencheram a existência dos meus pais que são meu guias e mestres na Arte de Amar sem limites!

#ficadica de um casamento verdadeiramente feliz 🙂

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Beijinhos

foto:web

Como ingerir Cálcio sem beber leite …

As pessoas andam muito confusas sobre como ingerir a quantidade suficiente de cálcio Muitos acreditam que precisamos de três porções diárias de laticínios, a fim de suprir a nossa dose diária recomendada desse mineral. Hoje sabemos que isso não é verdade.

Eu não bebo leite mas, carrego meu prato com alimentos ricos em cálcio que não incluem o leite de vaca e seus derivados.

Se você está procurando um substituto extra de cálcio, aqui está uma lista de alguns alimentos super ricos em cálcio:

I lata de sardinhas  – 321 mg de cálciosardinha1
30g de sementes de gergelim torrado – 277 mg de cálcioblack-sesame-seeds
½ xícara de brotos de feijão – 230 mg de cálciobroto-de-feijão90g de salmão – 212 mg de cálciosalmon
½ xícara de tofu em cubos – 253 mg de cálciocubed-tofu-in-bowl

30g de Chia – 175mg de cálciochia-seeds

E como já falamos aqui no Blog, você pode “potencializar” ainda mais sua salada adicionando além dos ingredientes acima nossa querida campeã no quesito cálcio…a couve manteiga!couve

Ela contém 300 mg de cálcio em três xícaras e têm uma taxa de absorção de cálcio de 50% em relação ao do leite que é de 32%.

Além disso nossa superstar é rica em carotenóides e flavonóides, dois poderosos antioxidantes que protegem nossas células contra os radicais livres que causam o estresse oxidativo. O kaempferol flavonóide e a quercetina também são conhecidos por lutar especificamente contra a formação de células cancerosas. Ela ainda tem antioxidantes tais como vitamina C, vitamina A, e manganês…ufaaa, a Couve é certamente uma escolha inteligente na batalha contra a oxidação celular.

Bom apetite com ossos muito fortes e saudáveis !!!

Beijinhos   ❤

fonte:http://www.mindbodygreen.com/0-18585/5-ways-to-get-calcium-without-drinking-milk.html

Feliz Dia Mamães :)

Beautiful-flowers-fower-1Para Todas as Mães do Mundo dedico minha admiração e gratidão!

“A vantagem espiritual feminina é real. As mães têm o desejo inato de compartilhar com seus filhos e de manter um lar… As mulheres são naturalmente mais cuidadosas, amorosas e carinhosas. São elas que manifestam o amor. Ao longo da história, sempre que um problema precisava ser resolvido por meio da manifestação da Luz, era uma mulher que trazia a solução. Em quase toda grande crise, sabemos que uma mulher estava lá para consertar a situação.” 
Karen Berg, trecho do livro Deus usa Batom
Com muito amor   ❤   ❤   ❤   ❤   ❤
Beijinhos         😉   🙂
Lu