A dieta saudável dos gregos

6392_temp_file_summer_in_wine_country1-855x443Olá pessoal! Tudo bem?

Todos conhecemos a famosa dieta mediterrânea…mas tem mais alguns segredinhos que podemos aprender com os gregos.
A palavra “dieta” vem do grego antigo diaita, que significa “o caminho da vida.”

Na Grécia antiga, fazer dieta era ter uma boa saúde e comer com alegria…nada a ver com perda de peso radical.

A dieta mediterrânia continua a ser super apreciada devido ao seu histórico comprovado de promover boa saúde e longevidade. O objetivo da dieta é “Deixe o alimento ser sua medicina e a medicina teu alimento”, como disse Hipócrates.

Se você colocar AMOR   ❤ ❤   na sua cozinha, você vai dar amor aos outros e pra você também.

Você não precisa viver na Grécia, pra isso…veja as dicas praticadas pelos gregos antigos e de hoje.

1. Cozinhe com ingredientes saudáveis.

Para mim, isso significa usar alimentos frescos e da estação! De preferência orgânicos e sustentáveis ​.Evite alimentos processados ​​e opte por qualidade e não quantidade.

2. Consuma probióticos.

Consumir alimentos probióticos como iogurte grego e vegetais fermentados é ótimo para garantir uma boa saúde intestinal – eles são chamados de “probióticos”, porque os gregos antigos acreditavam que eles eram “para a vida”. Hipócrates acreditava que “toda a doença começa no intestino”.

3. Coma alimentos naturais e cheios de energia e faça do seu prato um arco-íris.

Somos feitos de energia ,precisamos consumir energia na forma de comida, ar e água para nossa boa saúde. Comer alimentos como vegetais frescos, frutas, ervas e especiarias,água mineral, nozes e sementes e beber chá de ervas nos ajuda a alcançar maior consciência e paz e nos conecta melhor com a nossa fonte mais elevada. Esta é uma das razões pela qual muitos filósofos antigos e curandeiros eram vegetarianos.

E o que tem quase nada de energia? proteína animal, açúcar, café, álcool e farinha branca.

4. Tudo com moderação, harmonia e simplicidade.

Platão acreditava que os alimentos deveriam ter sabores simples e escreveu que “mesmo os doces deveriam cantar com sua simplicidade”.

5. Tenha fé e gratidão.

Você pode conseguir qualquer coisa se você tem a crença, fé e gratidão. Qualquer experiência e tempo na cozinha deve ser com essa consciência. Esqueça seus medos, preocupações ou quaisquer hábitos de controle perto da comida, então cozinhar e comer será um prazer repleto de alegrias.

6. Adote pensamentos saudáveis ​​e felizes.

Aqueles que se aproximaram do Oráculo de Delfos foram incentivados a ter “bons pensamentos.” Heráclito disse que “dia a dia, o que você escolher, o que você pensar e o que você fizer é que você vai se tornar.”

7. Mexa-se.

De acordo com Hipócrates, “Se pudéssemos dar a cada indivíduo a quantidade certa de nutrição e exercício físico, com moderação e equilíbrio,todos teríamos mais saúde.”

Incorpore pelo menos meia hora de exercício por dia para uma boa saúde e vitalidade.

8. Coma com paz e tranquilidade.

Outra prática importante é comer com calma, paz e alegria. É importante não se apressar as refeições.Para garantir uma vida longa e saudável, precisamos comer conscientemente, estar ciente dos alimentos que comemos e como eles afetam a maneira como nos sentimos.

9. O ingrediente mais importante é agapi.

Somente alimentos feitos com boa energia e agapi ( palavra grega que significa amor incondicional) podem realmente nutrir e curar nossos corpos e almas. Se você colocar o amor em sua cozinha você vai dar amor a si e aos outros.

10. Conhece-te a ti mesmo e ame-se.

Quando você se conectar com seu eu interior você vai saber sobre o que comer e quando comer. Você não vai se sentir culpado por comer certos alimentos ou privar-se de um deleite ocasional.

Quando você ama a si mesmo, você se trata com amor que passa para os alimentos  e isso é saudável e bom para você e para o meio ambiente.

11. Esteja presente.

Plutarco disse: “Toda a vida de um homem é apenas um ponto no tempo, vamos apreciá-lo “. Estar presente e consciente do que você está comprando, cozinhando e comendo.

Compreenda que o seu corpo é um templo e deve ser tratado como tal. Nossas decisões de hoje pavimentam o caminho que determina a nossa saúde amanhã

Gostaram?

❤ ❤ ❤

Beijinhos

415868569_orig

 

imagens:web

fonte:http://www.mindbodygreen.com/0-20444/11-food-rules-we-can-learn-from-the-greeks.html

Inverno…tempo de cuidar da pele!

Olá pessoal,tudo bem?

O inverno é a época mais indicada para tratarmos da pele ! Menor radiação solar é boa aliada de peelings, lasers, depilações e técnicas de rejuvenescimento.

A elegância da estação combina com uma pele bem tratada. É o momento ideal para investir em tratamentos mais intensos para a pele.

Aquelas manchinhas, os resquícios do verão, a pele desidratada pelo próprio frio e que acentuam as rugas, as estrias, enfim, precisam de um investimento imediato para quem quer entrar na primavera/verão ainda mais bonita e saudável  🙂

Já sabemos da importância de limpar, hidratar e proteger a pele o ano todo porém se quisermos ter “aquela” pele impecável é preciso tratamentos mais intensivos!

Com dias mais curtos e escuros, essa é a época ideal para quem quer tentar um procedimento estético drástico, principalmente os que removem camadas superficiais da pele, pois a boa recuperação destas intervenções exige o mínimo possível de exposição ao sol. Além disso, a quantidade de roupas ajuda a esconder os possíveis efeitos indesejáveis que estes tratamentos produzem, como vermelhidão e hematomas.

Comecei minha rotina fazendo uma avaliação para saber o que minha pele está “precisando”  tratar…o Visia é um aparelho que mostra TUDO sobre sua pele …
20150617_10470320150617_105041Além de uma fotografia detalhada e profunda da pele o Visia mostra a idade da pele e indica as áreas de melhoramento. Após a análise o médico faz uma avaliação indicando os tratamentos necessários para cada área da pele e do corpo.20150617_120827

Agora sim pronta para os tratamentos…limpeza de pele,lasers,e a novidade a mascara “Opera” com raios infravermelho azul e vermelho que penetram nas camadas profundas da pele estimulando as células e o colágeno. Ótimo para reduzir o desconforto pós limpeza de pele …deixou minha pele mais suave e delicada além de melhorar o tônus.
mask20150618_145912Sim essa sou eu..rs…não dói nada,nem esquenta e o resultado é fantástico!
Depois eu volto com mais dicas de tratamentos  🙂
Mas se você quiser saber mais http://www.clinicamedicamais.com.br
_DSC0386
Gostaram?
Beijinhos   ❤ ❤ ❤ ❤ ❤

Beleza de dentro pra fora!!!

Olá pessoal!

Tudo bem?

Apaixonada pelos produtos da beauty`in   ❤ ❤

foto

Quem disse que produtos naturais tem que ter gosto ruim e embalagem rústica?

Essa linha é assim…linda e tudo super gostoso e saudável…e o melhor…faz bem pra pele!!!

Os produtos foram testados num instituto de pesquisas sediado na Itália com mulheres entre 40 e 65 anos que consumiram durante 60 dias.Os testes comprovaram que o uso conjunto do beauty drink e creme facial melhoram a elasticidade da pele,diminui as rugas em 20% e aumenta a firmeza da pele em 23,9% quando usados por esse período de tempo.
20150603_165906

Mas o que tem nessa fórmula mágica? colágeno,vitaminas,zero açúcar,zero conservantes,cold fill ( envase a frio para preservação das vitaminas e minerais), fibras e extrato de frutas ! Por isso eles são chamados de ALIMÉTICOS! Alimentos cosméticos!

20150603_165707Trata-se de uma tendência de lifestyle mundial ,por isso a empresa já recebeu vários prêmios desde alimento inovador até tratamento corporal 😉

20150603_165724 20150603_165805Os ativos contidos nos produtos beauty`in foram trazidos por empresas líderes em tecnologia e inovação em bioativos.

Como sempre falamos aqui no Blog, é indiscutível o papel da dieta e dos alimentos na manutenção da saúde. Estudos mostram que os bioativos presentes nos alimentos, atuam na manutenção da saúde e na redução do risco de doenças.(www.scielo.org)

choco

Adorando!!! 🙂 🙂 🙂    http://www.beautyin.com/

Beijinhos ❤ ❤ ❤