A dieta saudável dos gregos

6392_temp_file_summer_in_wine_country1-855x443Olá pessoal! Tudo bem?

Todos conhecemos a famosa dieta mediterrânea…mas tem mais alguns segredinhos que podemos aprender com os gregos.
A palavra “dieta” vem do grego antigo diaita, que significa “o caminho da vida.”

Na Grécia antiga, fazer dieta era ter uma boa saúde e comer com alegria…nada a ver com perda de peso radical.

A dieta mediterrânia continua a ser super apreciada devido ao seu histórico comprovado de promover boa saúde e longevidade. O objetivo da dieta é “Deixe o alimento ser sua medicina e a medicina teu alimento”, como disse Hipócrates.

Se você colocar AMOR   ❤ ❤   na sua cozinha, você vai dar amor aos outros e pra você também.

Você não precisa viver na Grécia, pra isso…veja as dicas praticadas pelos gregos antigos e de hoje.

1. Cozinhe com ingredientes saudáveis.

Para mim, isso significa usar alimentos frescos e da estação! De preferência orgânicos e sustentáveis ​.Evite alimentos processados ​​e opte por qualidade e não quantidade.

2. Consuma probióticos.

Consumir alimentos probióticos como iogurte grego e vegetais fermentados é ótimo para garantir uma boa saúde intestinal – eles são chamados de “probióticos”, porque os gregos antigos acreditavam que eles eram “para a vida”. Hipócrates acreditava que “toda a doença começa no intestino”.

3. Coma alimentos naturais e cheios de energia e faça do seu prato um arco-íris.

Somos feitos de energia ,precisamos consumir energia na forma de comida, ar e água para nossa boa saúde. Comer alimentos como vegetais frescos, frutas, ervas e especiarias,água mineral, nozes e sementes e beber chá de ervas nos ajuda a alcançar maior consciência e paz e nos conecta melhor com a nossa fonte mais elevada. Esta é uma das razões pela qual muitos filósofos antigos e curandeiros eram vegetarianos.

E o que tem quase nada de energia? proteína animal, açúcar, café, álcool e farinha branca.

4. Tudo com moderação, harmonia e simplicidade.

Platão acreditava que os alimentos deveriam ter sabores simples e escreveu que “mesmo os doces deveriam cantar com sua simplicidade”.

5. Tenha fé e gratidão.

Você pode conseguir qualquer coisa se você tem a crença, fé e gratidão. Qualquer experiência e tempo na cozinha deve ser com essa consciência. Esqueça seus medos, preocupações ou quaisquer hábitos de controle perto da comida, então cozinhar e comer será um prazer repleto de alegrias.

6. Adote pensamentos saudáveis ​​e felizes.

Aqueles que se aproximaram do Oráculo de Delfos foram incentivados a ter “bons pensamentos.” Heráclito disse que “dia a dia, o que você escolher, o que você pensar e o que você fizer é que você vai se tornar.”

7. Mexa-se.

De acordo com Hipócrates, “Se pudéssemos dar a cada indivíduo a quantidade certa de nutrição e exercício físico, com moderação e equilíbrio,todos teríamos mais saúde.”

Incorpore pelo menos meia hora de exercício por dia para uma boa saúde e vitalidade.

8. Coma com paz e tranquilidade.

Outra prática importante é comer com calma, paz e alegria. É importante não se apressar as refeições.Para garantir uma vida longa e saudável, precisamos comer conscientemente, estar ciente dos alimentos que comemos e como eles afetam a maneira como nos sentimos.

9. O ingrediente mais importante é agapi.

Somente alimentos feitos com boa energia e agapi ( palavra grega que significa amor incondicional) podem realmente nutrir e curar nossos corpos e almas. Se você colocar o amor em sua cozinha você vai dar amor a si e aos outros.

10. Conhece-te a ti mesmo e ame-se.

Quando você se conectar com seu eu interior você vai saber sobre o que comer e quando comer. Você não vai se sentir culpado por comer certos alimentos ou privar-se de um deleite ocasional.

Quando você ama a si mesmo, você se trata com amor que passa para os alimentos  e isso é saudável e bom para você e para o meio ambiente.

11. Esteja presente.

Plutarco disse: “Toda a vida de um homem é apenas um ponto no tempo, vamos apreciá-lo “. Estar presente e consciente do que você está comprando, cozinhando e comendo.

Compreenda que o seu corpo é um templo e deve ser tratado como tal. Nossas decisões de hoje pavimentam o caminho que determina a nossa saúde amanhã

Gostaram?

❤ ❤ ❤

Beijinhos

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imagens:web

fonte:http://www.mindbodygreen.com/0-20444/11-food-rules-we-can-learn-from-the-greeks.html

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Feliz Dia Mamães :)

Beautiful-flowers-fower-1Para Todas as Mães do Mundo dedico minha admiração e gratidão!

“A vantagem espiritual feminina é real. As mães têm o desejo inato de compartilhar com seus filhos e de manter um lar… As mulheres são naturalmente mais cuidadosas, amorosas e carinhosas. São elas que manifestam o amor. Ao longo da história, sempre que um problema precisava ser resolvido por meio da manifestação da Luz, era uma mulher que trazia a solução. Em quase toda grande crise, sabemos que uma mulher estava lá para consertar a situação.” 
Karen Berg, trecho do livro Deus usa Batom
Com muito amor   ❤   ❤   ❤   ❤   ❤
Beijinhos         😉   🙂
Lu

Mudar É…

Mudar É

Um dos maiores paradoxos da vida é que a mudança é a única verdade absoluta.

A mudança é inevitável. Ou nós aprendemos o suficiente e desejamos uma mudança, ou nos encontramos em tal sofrimento que não temos outra escolha senão mudar.

 

o-poder-de-mudar-tudo

Felicidade

imagesPor mais que saibamos que somos responsáveis por nossa felicidade, mantê-la presa a nós pode ser um grande desafio.
Uma das maneiras de criar mais estabilidade é não permitir que circunstâncias externas afetem nosso estado mental.

Não fique aborrecido com pessoas ou situações. Sem sua reação a elas, perdem todo o poder sobre você.

 

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Seu Bem Estar

É imperativo para o nosso bem-estar, darmos permissão a nós mesmos para nos afastarmos imediatamente de qualquer coisa que nos faça mal.

Isso se aplica a pessoas, lugares, empregos e especialmente nossos próprios comportamentos.

Ninguém além de nós pode nos tirar da negatividade. Somos nós que temos que fazê-lo, pelo nosso próprio bem-estar. Então, poderemos começar a preencher aquele espaço com coisas que nos dão energia positiva.
E passar a ver uma mudança miraculosa em nossas vidas.

Yehuda Berg

 

 

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Para o Mundo

Os caminhos para a realização pessoal e para a paz mundial têm algo em comum: O cuidado com os outros.

Peça não apenas para você, mas para todos.

Receba não apenas para você, mas para compartilhar.

Faça não apenas para você, mas para o mundo.

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Comece Com Um Sorriso

Comece seu dia com um sorriso, uma mente tranquila e um coração pleno de gratidão.

A maneira como começamos nosso dia exerce profunda influência em seu restante.

Yehuda Berg

 

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