Cuidado ! Açucar !

acucar-light-na-colherInfelizmente essa geração é viciada em açúcares refinados 😦

A frutose , glucose, dextrose , sacarose , xarope de milho são muito comuns hoje em dia…o que muitas pessoas não estão cientes é de quão prejudicial para a saúde podem ser , especialmente quando consumidos em excesso .

Os alimentos acima referidos são carboidratos simples, com alto índice glicêmico – isso significa que eles rapidamente elevar os níveis de açúcar no sangue. Quando há açúcar extra que circula no corpo , o pâncreas para produzir insulina tem que convertê-la em gordura ; isso é necessário porque muito açúcar no sangue é perigoso.Por isso é fácil de ver que o ganho de peso como resultado do consumo excessivo de carboidratos.

Para piorar , quando os níveis de insulina são elevados , os níveis de dois outros hormônios do corpo são reduzidos – o do crescimento e o glucagon ; esses hormônios regulam o desenvolvimento muscular além do açúcar e queima de gordura .

Os picos de insulina resultam em quedas drásticas nos níveis de açúcar no sangue. Isso, então, faz com que se sinta fome mas, o desejo é por mais carboidratos e açúcar . O que se segue depois é um ciclo vicioso catastrófico!

Outro problema com o açúcar é que é , de acordo com The Encyclopedia of Healing Foods, ” é um dos componentes dos alimentos mais prejudiciais para o nosso sistema imunológico. ”

A pesquisa tem demonstrado que o consumo de açúcar pode suprimir a capacidade das células brancas do sangue para lidar com os micro- organismos e partículas estranhas . Função de células brancas do sangue prejudicada resulta em maior suscetibilidade a várias doenças. Os glóbulos brancos são muito importantes na defesa do organismo contra infecções.

De um modo geral , quanto maior a quantidade de açúcar consumido, mais a imunidade será comprometida !!! OMG!

Outros danos 😦

• Envelhecimento precoce
• Vários tipos de câncer – de mama , ovário, próstata , reto , etc
• Doença de Crohn
• Diabetes
• Problemas digestivos , incluindo indigestão crônica
• Fadiga e baixo consumo de energia
• Doenças cardíacas
• Problemas de hiperatividade e de concentração
• Hipoglicemia
• Perda de massa muscular
• Irregularidades menstruais e síndrome pré-menstrual
• As deficiências nutricionais , incluindo diminuição da capacidade de absorver o cálcio e magnésio
• Osteoporose
• Questões psicológicas e emocionais – depressão , ansiedade , alterações de humor , etc
• síndromes Estresse / neutralização
• A cárie dentária e doença periodontal
• Colite ulcerativa
• Infecções fúngicas

Esta lista não é exaustiva…

Em geral, os alimentos integrais e naturais são melhores do que alimentos refinados e processados ​​porque eles contêm outros nutrientes que regulam os efeitos do açúcar.

Todo mundo faria bem para si e sua família em ficar longe , ou pelo menos reduzir a ingestão de alimentos que contenham açúcar refinado e carboidratos refinados .

Eu já faço isso faz tempo! E você?

Gostaram? 😉  Beijinhos Lú

Fonte:http://science.naturalnews.com

Saiba mais : http://www.naturalnews.com/045371_sugar_carbohydrates_diabetes.html # ixzz33RASJU7c

Anúncios