30 quilos OFF !

Em 2009, Ela resolveu que queria mudar seu corpo para caber em um vestido de formatura, nem imaginava que esse simples desejo mudaria completamente sua vida, desde então, já se foram 30 QUILOS, muitas roupas, vários nãos para alguns tipos de comida e um enorme sim para a vida. Blog da Loula ASSISTA e se INSPIRE! Beijos ❤

 

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Minha Chef

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Oiii pessoal! Tudo bem?

Novidades aqui no Blog! Minha amiga e Chef Otavia Sommavilla vai preparar receitas incríveis para nós! Tudo muito saudável e saboroso como a gente gosta! Nossa primeira receita é um nhoque de banana da terra com pupunha!

A receita: 6 unidades de banana da terra, 50 ml de azeite de oliva, 4 colheres de sopa de amido de milho, ¾ xícara de água, 400 g de palmito pupunha limpo e em cubinhos, 3 colheres de sopa de salsinha fresca picada, 1 colher de sopa de cebolinha francesa (ciboulette) picada, sal a gosto, pimentas moídas na hora a gosto: pimenta do reino, pimenta rosa e pimenta branca. Coloque as bananas inteiras e com a casca em uma assadeira e leve ao forno a 180 graus para assar, por aproximadamente meia hora. Elas ficarão pretas e macias se espetadas com um garfo. Deixe que esfrie o suficiente para conseguir tocar, descasque e bata no liquidificador ou processador de alimentos, até obter uma pasta.Dissolva o amido de milho na água fria, misture a banana batida e leve ao fogo, mexendo, até que a massa seque e solte dos fundos e lados da panela. Tempere com sal e pimentas a gosto. Retire do fogo e deixe que esfrie um pouco. Estenda um pedaço grande de filme plástico em uma superfície de trabalho, e coloque a massa de banana. Enrole com mais filme plástico, apertando, formando um rolo fino e comprido de massa. Deixe que esfrie completamente. Abra este rolo e corte os nhoques; Aqueça metade do azeite em uma frigideira antiaderente. Coloque os nhoques, deixando que fiquem dourados. Separadamente, aqueça a outra metade do azeite e salteie os cubinhos de pupunha para que cozinhem. É importante que fiquem crocantes. Acrescente a salsinha e ciboulette picada, e retire do fogo. Sirva os nhoques com o palmito. Rende 3 porções como prato principal ou 5 porções como entrada. Huuuuummmmm ! Gostaram? ‪#‎DicaDaChef‬

A Otavia também faz os bolos mais lindos e deliciosos que conheço!

Vai lá na página dela do Face: Otavia Sommavilla

No site : http://www.otavia.com.br/  e no Insta : otaviabolos

Beijinhos

Lú   🙂

 

Vitamina C

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75 anos de pesquisa em clínica médica revela que a vitamina C tem o poder de acionar no nosso organismo a resposta de auto-cura .

Dr. Fredrick R. Klenner descobriu na década de 1940 o verdadeiro poder da vitamina C e curou 60 dos 60 casos de poliomielite nos dias em que a vacina contra a poliomielite nem sequer existia. Infelizmente o Dr. Klenner apresentou suas descobertas em uma grande conferência médica sobre seu sucesso com terapia de altas doses de vitamina C e foi ignorado.

Dr. Klenner curou pneumonia , encefalite, herpes, pancreatite , hepatite, febre maculosa , infecções da bexiga , alcoolismo , artrite, alguns tipos de câncer , leucemia, aterosclerose, ruptura do disco intervertebral , colesterol elevado, córnea úlceras, diabetes, glaucoma , queimaduras de radiação – e a lista não acaba aqui.

Mais e mais médicos estão ficando convencidos sobre o valor de grandes doses de vitamina C.

Vamos caprichar na nossa dieta rica em Vitamina C   🙂  🙂 🙂

Boa Semana!

Por Dr. Andrew Saul

fonte:http://www.foodmatters.tv/articles-1/vitamin-c-natures-most-powerful-vitamin-for-healing

Inhame Sim!

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O alto teor de amido e vitaminas do complexo B conferem ao inhame a fama de ser um alimento altamente energético.

Em termos medicinais o inhame é considerado um poderoso depurativo do sangue.Além disso, ele fortalece o sistema imunológico e aumenta a fertilidade nas mulheres.

Ficha técnica:

Rico em amido
Rica fonte de beta-caroteno
Boa fonte de vitaminas C e do complexo B
Contém cálcio, fósforo e ferro

Bon Apetit!

 

Beijinhos 🙂  Lú

Adivinha Qual o Alimento Que Envelhece Mais?

downloadAlguns alimentos que você come todos os dias te fazer aparentar muito mais do que sua idade real, enquanto outros alimentos ajudam a combater o envelhecimento.

Coma os alimentos “errados” regularmente, e você pode parecer 10 anos mais velha do que sua idade real (o que não é nada divertido!) … mas comer os alimentos certos, ao longo do tempo, vão te ajudar com uma aparência de 5-10 anos mais jovem do que sua idade real.

Três dos processos que acontecem dentro do seu corpo que têm um impacto importante sobre a sua taxa de envelhecimento e são chamados de “glicação”, “inflamação” e “oxidação”. Quando falamos de envelhecimento, não estamos falando apenas de rugas na sua pele ou a espessura de seu cabelo é … também estamos falando de fatores que você não pode ver, como o quão bem estão as funções dos seus órgãos, e se as articulações estão degradando   😦

Você deve estar imaginando as respostas óbvias, como açúcar ou gordura trans. Sim, estes são ruins, mas tem um outro alimento que envelhece o seu corpo mais rápido do que o normal … e a resposta você não pode esperar!

O n º 1 dos alimentos que você envelhece mais rápido são…

Alimentos à base de trigo (sim, mesmo “trigo”) !!!

Como?Trata-se de “glicação” em seu corpo, e substâncias chamadas AGEs. Estes compostos chamado AGEs aceleram o processo de envelhecimento em seu corpo, incluindo danos ao longo do tempo a seus órgãos, nas suas articulações, e, claro, pele enrugada.

Aqui está um fato pouco conhecido que muitas vezes é encoberto pelas campanhas de marketing das empresas gigantes de alimentos que querem que você acredite que o “trigo” é saudável  … mas o fato é que o trigo contém um tipo muito raro de carboidrato(não encontrada em outros alimentos) chamado amilopectina-A, que foi encontrado em alguns testes no seu pico de açúcar no sangue ,mais elevados do que o açúcar de mesa puro.

Isto significa que os alimentos à base de trigo, como pães, biscoitos, cereais, bolos e outros produtos de panificação geralmente causam muito mais elevados níveis de açúcar no sangue do que a maioria das outras fontes de carboidratos.

Você provavelmente já ouviu falar sobre os potenciais efeitos prejudiciais à saúde de glúten (também encontrada no trigo) nas notícias recentemente, mas este aspecto de açúcar no sangue é mais um motivo para reduzir ou eliminar os alimentos à base de trigo da sua dieta. Seu corpo vai agradecer pelo envelhecimento mais lento e uma aparência mais jovem! E perder gordura corporal é um efeito divertido da eliminação ou redução de trigo de sua dieta!

Outros alimentos que podem aumentar o envelhecimento incluem alimentos à base de milho, que também interrompem o açúcar no sangue e muito (cereais de milho, salgadinhos de milho, xarope de milho), óleo de soja e outros óleos “vegetal” que contêm gorduras excessivamente refinados e processados que causam inflamação em seu corpo, e também o excesso de açúcares de doces, bolos e bebidas açucaradas.

Beijinhos 🙂  Lú

fonte :  http://www.truthaboutabs.com/worst-aging-food.html

Detox Após as Férias

Green-Smoothie-VeggieDepois das férias é hora de desintoxicar! . E pra quem não sabe ,existem vários alimentos apropriados para a tarefa   🙂

E para melhores resultados , invista em um espremedor. Pois o sumo nos dá máxima nutrição e potencial enzimático com esforço digestivo mínimo.

As campeãs são as folhas e vegetais verdes escuros.

Folhas de dente de leão pode ser usado em saladas ou adicionada a uma mistura de outros vegetais e uma maçã para compensar a sua amargura. .

A couve manteiga que já falei aqui no blog é um frondoso produtor de um ambiente alcalino. Alguns acham que é bastante amarga para uso em saladas ou vapor. A medicina ayurvédica prega as virtudes da adição de alimentos de sabor amargo para as nossas papilas normalmente doces e salgados sabor condicionado como um contraste saudável.

Eu tomo todos os dias de manhã couve e cenoura com suco de laranja expremida na hora.É uma delícia!

Mas couve pode ser espremida também com cenoura e uma maçã com todos os vegetais . Apenas certifique-se a couve é orgânica..

Alcachofras são top na  lista de desintoxicação. Ajudam a digerir gorduras e estimular a produção de bile do fígado, e podem ser parte de qualquer mix de salada que você inventar.

Bom retorno a todos e uma ótima semana!

Beijinhos   🙂      Lú

 

fonte:naturalnews.com

Energia Abundante Para Seu Corpo

Seu corpo sabe como aumentar sua energia ,sua auto-confiança e sua saúde!

Você pode criar isso na sua vida melhorando a qualidade da sua digestão,do que você come ,do seu sono, dos seus relacionamentos,pensamentos e sentimentos…e claro,fazendo exercício!

Alicia é uma especialista em Ayurveda e dá dicas de como sentir mais energia e viver uma vida mais plena !

Algumas dicas já postei aqui no Blog,como tomar água morna com limão assim que acordar pela manhã que ajuda a eliminar toxinas,comer SÓ quando tiver fome,parar de comer quando ainda tiver fome ,ou ainda tomar chá de gengibre com limão durante o dia que também ajuda a eliminar toxinas !

Sorry pessoal,mas o vídeo é em inglês…espero que consigam pegar mais dicas!

Saúde  abundante pra vocês   😉

Beijinhos  😉  Lú

fonte:ayurvedawithalicia.com