Palestra Mulher Saudável & Brilhante

Desvendando o Código da Mulher

Nesse encontro vamos falar sobre como ser uma mulher saudável e brilhante. Que alimentos e estilo de vida irão reequilibrar seus hormônios e sua saúde. E assim, melhorar tudo na sua vida. Faça já sua inscrição ! Entre em contato: coachlupante.com ou (11) 995-581-055 (whatsapp)

Te espero 🙂

30 quilos OFF !

Em 2009, Ela resolveu que queria mudar seu corpo para caber em um vestido de formatura, nem imaginava que esse simples desejo mudaria completamente sua vida, desde então, já se foram 30 QUILOS, muitas roupas, vários nãos para alguns tipos de comida e um enorme sim para a vida. Blog da Loula ASSISTA e se INSPIRE! Beijos ❤

 

A Felicidade e a Glândula Timo

Olá pessoal ! Tudo bem?

Hoje vamos falar de FELICIDADE 🙂  e da nossa querida glândula TIMO!

No centro do peito, atrás do osso onde as pessoas tocam quando ele diz ‘EU’, existe uma pequena glândula chamada timo. Seu nome em grego, “thymos ” significa energia vital. Preciso dizer mais?

Sim, é preciso dizer algo mais … Porque o timo continua sendo um grande desconhecido. Ela cresce quando estamos alegres e se encolhe pela metade quando estamos estressados e mais ainda quando adoecemos. OMG!

Mais tarde a ciência comprovou que mesmo estando encolhido após a infância, o timo ainda continuava ativo e, é um dos pilares do nosso sistema imunológico, juntamente com as glândulas supra-renais  e a medula espinhal e está diretamente ligado aos sentidos da consciência e da fala. Se somos invadidos por micróbios ou toxinas reage imediatamente produzindo células de defesa.Mas também é muito sensível a imagens, cores, luzes, cheiros, sabores, gestos, toques, sons, palavras e pensamentos.

Amor e ódio o afetam profundamente…Os pensamentos negativos têm mais poder sobre ele que os vírus e bactérias.Como essa atitude negativa não existe de forma concreta, o timo tenta reagir e enfraquece com a luta contra o invasor desconhecido e abre espaços para sintomas de baixa imunidade, como herpes.

Em compensação os pensamentos positivos conseguem ativar todos os seus poderes, lembrando que a fé remove montanhas.O curioso é que o timo é bem próximo ao coração, que acaba ganhando todo o crédito por sentimentos, emoções, decisões, fala, audição, estado de espírito, etc …

Que interessante! Então, se você quiser, você pode exercitar o timo para aumentar sua produção de riqueza e felicidade 🙂

Na parte da manhã ao levantar ou à noite antes de dormir, faça esse exercício!

– Em pé, joelhos levemente dobrados (a distância entre os pés deve ser o mesmo ombro). Coloque o seu peso em toda sola do seu pé mas sobre os dedos e não sobre o calcanhar e mantenha todos os músculos muito relaxados

– Feche qualquer uma das mãos e começar a tocar continuamente com os nós dos dedos no centro do peito, marcando o ritmo, assim uma forte e duas fracas. Siga fazendo isso de 3 a 5 minutos, respirando calmamente, enquanto observa a vibração em toda a região torácica.

O exercício estará atraindo o sangue e a energia para o timo, fazendo-a crescer em vitalidade e também beneficiando o pulmão, coração, brônquios e garganta. Ou seja, enchendo o peito de algo que era seu e só estava esperando um olhar de reconhecimento para se tornar corajoso, calmo, nutrido emocionalmente como um abraço.

Que delícia!

Bora ser feliz!_DSC0386Gostaram ?

Beijinhos

Meu desodorante

Olá pessoal! Tudo bem?

Você já prestou atenção na composição do seu desodorante? Provavelmente não, mas ele pode conter substâncias prejudiciais à sua saúde.

De foliculite (inflamação no folículo do pelo) a câncer de mama, alguns estudos têm mostrado que certos ingredientes responsáveis pela ação bactericida (o Triclosan) e pela ação antitranspirante (derivados de alumínio) nos desodorantes podem fazer mais mal do que bem.

O Triclosan é um agente antibacteriano e conservante frequentemente encontrado em desodorantes, cremes dentais, sabonetes líquidos ou em barra e produtos antiacne. Segundo o Environmental Working Group (EWG) – organização americana  – o Triclosan estaria ligado a distúrbios endócrinos e é classificado como alergênico pela União Europeia.

Outros ingredientes polêmicos são os derivados do alumínio, encontrados em inúmeros desodorantes e determinadas maquiagens. Nos desodorantes, o alumínio é responsável por conter o suor e impedi-lo de sair, deixando as axilas mais secas.

Um estudo de cientistas da Universidade de Keele -Inglaterra aponta a possibilidade de que o uso frequente de desodorantes com efeito antitranspirante esteja ligado ao câncer de mama.

Os cientistas acharam nos tecidos mamários elevados níveis de alumínio e observaram que as maiores concentrações do mesmo se encontravam na zona do peito próxima às axilas, na qual geralmente se aplica desodorantes e onde se detectam a maioria de tumores desse tipo.

Nenhum estudo concluiu, definitivamente, que ele não oferece nenhum risco à saúde e nenhum deles conseguiu concluir se de fato ele causaria câncer de mama. São apenas evidências que, embora “incertas”, merecem bastante atenção.

Por isso segue minha receitinha básica que uso e funciona!

1/ 2 xícara de leite de magnésio

1/ 2 xícara de água

1 colher de chá de óleo essencial da sua escolha ( eu amoooo lavanda, mas você pode variar entre alecrim,lavanda,rosas e sândalo) .

Misture os ingredientes em um recipiente de vidro spray e chacoalhe antes de usar

🙂  

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Espero que gostem !

Beijinhos

❤ ❤ ❤

Dicas da Ayurveda que ajudam a emagrecer sem dieta

ayurveda-spicesOiii pessoal.

Tudo bem

Agora todo mundo vai querer saber que dicas são essas porque todoooooo mundo quer emagrecer sem fazer dieta…mas claaaaro que não tem milagres,uma dieta equilibrada e uma rotina diária de exercícios é essencial para um corpo e mente sãos. No entanto, os antigos ensinamentos da ayurveda tem muitas práticas menos conhecidas que podem ajudar a perder peso, desintoxicar o corpo, e trazer muitos outros benefícios para a saúde.

Meditação

Um estudo feito na Universidade da Califórnia São Francisco com 47 mulheres acima do peso as dividiram em dois grupos. Um grupo recebeu treinamento em “alimentação consciente” e meditou 30 minutos por dia. Durante o período de quatro meses, as mulheres que meditaram perderam até mais de um quilo de gordura da barriga e mostraram uma grande redução em seus níveis de cortisol (ligado ao estresse) –  o outro grupo  continuou a ganhar peso.

Há tantas formas diferentes de meditação…escolha uma que você gosta…quanto mais você pratica, mais fácil se tornará.

Pranayama (exercícios respiratórios)

Respiração diafragmática profunda limpa os pulmões de dióxido de carbono, e aumenta o consumo de oxigênio, proporcionando aos nossos corpos energia vital. A respiração profunda massageia nossos órgãos internos e promove a digestão, estimulando o metabolismo.

Raspagem da lingua

Esta prática de higiene bucal tem sido comprovada para eliminar toxinas da língua mais do que uma escova de dentes. Se sua lingua tem bactérias e placa, fica mais difícil de sentir o paladar da comida. Isso normalmente leva as pessoas a abusarem do sal e açucar…

Bochecho com óleo

Depois de remover as toxinas e bactérias da boca que leva a desintoxicação do organismo , tome uma colher de sopa de óleo de coco orgânico prensado a frio ou gergelim e vigorosamente espalhe ao redor de sua boca (como se fosse bochechos). Depois de cerca de 15-20 minutos, cuspir o óleo e descartá-lo.

Massagem

Numerosos estudos têm mostrado os benefícios surpreendentes a saúde da massagem, incluindo a baixa da pressão, aumento do tônus muscular, redução do estresse e aumento do fluxo linfático. Se você não é gosta de um spa, tente uma auto-massagem com qualquer óleo orgânico de alta qualidade:

Aqueça o óleo e passe no corpo do seu couro cabeludo aos dedos dos pés. passe algum tempo em cada área do seu corpo com movimentos circulares sobre as articulações e movimentos longos, nas áreas de seu corpo, como os antebraços e coxas.Demore mais onde existem terminações nervosas, incluindo o couro cabeludo, mãos e pés…massageie seu abdômen em um movimento no sentido horário para melhorar a digestão.

Ponha um pouco de amor em sua auto massagem e depois tome uma ducha quente…você vai amar !Eu uso óleo de coco  😉

Sauna

A pele é nosso maior órgão de desintoxicação. Quando os poros são expostos ao calor isso permite que as impurezas sejam liberadas através das glândulas sudoríparas. Suar também aumenta a circulação e ajuda a perder o excesso de peso da água.

Fazer a sua maior refeição no almoço

A Ayurveda acredita que o fogo digestivo está no seu pico, quando o sol está no seu ponto mais alto no céu (de cerca de meio-dia). Isso não quer dizer que você deve começar a atirar para baixo o buffet inteiro,rs. O ponto é fazer com que seu café da manhã e jantar sejam refeições menores e mais facilmente digeridas

Descansar

Faça do seu quarto um ambiente propício ao sono ,por exemplo crie um ambiente o mais escuro possível. Mesmo as pequenas luzes brilhantes em seus despertadores e telefones celulares pode afetar a qualidade do sono. Então, prepare-se! Adoro passar oleo essencial de lavanda nas mãos e no travesseiro que ajuda no relaxamento.

Tome um banho morno com alguns sais de banho e óleos essenciais calmantes (lavanda ou camomila) e se quiser ,faça uma massagem com óleo depois.

Ria muitooooooo (lol!)

O riso libera endorfinas, estimula a circulação sanguínea e promove o relaxamento. Já deu uma boa gargalhada e ficou com os músculos da barriga doendo? Assista a um bom filme de comédia, conte piadas engraçadas, e não se esqueça de rir de si mesmo!

Beba água morna e chá de gengibre

A água fria pode realmente atrapalhar as funções digestivas. Em vez disso, beba muita água quente e chá de gengibre ao longo do dia e com as refeições. Chá de gengibre promove a digestão.

Comece com uma xícara de água morna com limão ao acordar e depois cha de gengibre na parte da manhã e se ele gostar, aumente a ingestão para 2-4 xícaras por dia.

Use 6 “Gostos” em cada refeição

Doce, azedo, salgado, amargo, picante e adstringente são considerados os 6 gostos na Ayurveda, que são preferencialmente incluídos em cada refeição. Se ficar muito confuso, experimente esse truque simples:use uma mistura de especiarias ayurvédicas que inclui coentro, gengibre, mostarda, açafrão, canela e pimenta caiena e polvilhe sobre as suas refeições.

Não coma quando se sentir excessivamente emocional

Se comemos quando estamos estressados ou emocionados não processamos bem os alimentos . Quando estamos preocupados as chances são de que não estamos prestando atenção aos alimentos que estamos comendo. Isso pode levar a escolher mal os alimentos, comer demais, etc… Então, espere até que a tempestade passe, antes de pegar o garfo…respire profundamente e em cada exalação e imagine-se deixando os sentimentos passar. Repita até que você se sinta melhor. Depois, desfrute de sua refeição!

Mastigue!

Mastigar é o primeiro passo no processo digestivo. Enquanto mastigamos, enzimas digestivas são produzidas por nossas glândulas salivares que auxiliam na digestão. Mastigar por um período mais longo também dá ao nosso estômago mais tempo para sinalizar para o nosso cérebro que estamos cheios, impedindo-nos de comer mais do que o necessário.

Comer em silêncio

Não precisa ficar triste…rs…, não há nada como fazer uma boa refeição, e conversar com amigos e familiares. Basta fazer uma “refeição consciente”  sentir e saborear os maravilhosos aromas e as texturas dos alimentos, você pode acabar se sentindo mais satisfeito após uma refeição. Comer consciente também torna mais fácil  “ouvir” o sinal do corpo que você está cheio, evitando excessos. E não se esqueça de ser verdadeiramente grato por aquilo que a natureza oferece e desfrutar de cada mordida!

Introduzir essas dicas na nossa vida pode não ser muito easy mas vale a pena 😉

Beijinhos!

😉  Lu

fonte: http://makesnaturalsense.wordpress.com/

imagem:web

Wow! Banana


bananaOs atletas a escolheram para aumentar seus níveis de eletrólitos e obter um rápido aumento da energia , mas bananas são muito mais do que uma fruta doce…rica em vitaminas , minerais e outros compostos benéficos , bananas também pode servir como um remédio natural para tratamento da depressão, aumentando o poder do cérebro e acalmar os nervos , entre outras funções importantes no organismo.

Um olhar mais atento à literatura científica sobre bananas revela uma série de benefícios pouco conhecidos associados à ingestão da fruta. Regulação da pressão arterial ,alivio de sintomas de artrite e até auxiliar contra a dependência de drogas.

Comer bananas pode ajudar a aliviar a depressão e melhorar o humor

Como a banana contém triptofano que ajuda a aliviar os sintomas de depressão. Combinado com os benefícios de vitaminas do complexo B , a conversão do triptofano em serotonina , o chamado ” hormonio feliz , ” ajuda a melhorar o humor e sentimentos geral de bem -estar .

A fibra da banana ajuda a promover o bom funcionamento do intestino.
Como muitas outras frutas e legumes inteiros , as bananas são uma excelente fonte de fibra solúvel. Lembrando-se de incorporar bananas em sua dieta regular pode ajudar a evitar a constipação e outras disfunções intestinais.

Além de vitaminas do complexo B , a banana também contém altos níveis de potássio , um mineral eletrólito utilizado pelo coração , rins e outros órgãos do corpo para a função normal. Neurônios do cérebro dependem de altos níveis de potássio e sua falta pode levar à ” confusão mental ” e outros problemas cognitivos.

As vitaminas do complexo B em bananas ajuda a acalmar o sistema nervoso
Das oito conhecidos,as bananas são uma excelente fonte de cinco delas – de tiamina ( B1 ) , riboflavina ( B2 ) , niacina ( B3 ) , a piridoxina ( B6 ) e de folato ( B9 ) .Tais vitaminas B ajudam o corpo na digestão e o uso de outros nutrientes , bem como coração,músculos e nervos saudáveis.

Gostaram?

Beijinhos 😉 🙂


Saiba mais : http://www.naturalnews.com/045073_Bananas_Depression_Constipation.html # ixzz31SCfNWJg

Romã

roma-beneficios-nutricao-joyceEssa fruta linda remonta ao antigo Egito. Além disso, a romã tem uma rica história bíblica e é entendida como tendo sido a fruta cultivada no Jardim do Éden.

Quais são os benefícios para nossa saúde?

Saúde do Coração

A romã ajuda com o fluxo de sangue para o coração. Os compostos poderosos chamados punicalagins presentes nesta fruta bíblica ajuda a reduzir a arteriosclerose. Ela ajuda a manter as artérias flexíveis e reduz a inflamação no revestimento dos vasos sanguíneos. Além disso , ela ajuda a manter as artérias livres de bloqueios menores que podem causar redução do fluxo sanguíneo para o coração e cérebro . Os compostos da romã diminuem o colesterol ruim , e aumentam o bom colesterol HDL

Manter os níveis de pressão sanguínea saudável

De acordo com a pesquisa publicada realizado pela Queen Margaret University, em Edinburgo , na Escócia,a romã  abaixa a pressão arterial.Graças à combinação única de antioxidantes , potássio , ácido fólico e de sódio que se encontram naturalmente na fruta .

Anti- envelhecimento e ajuda a curar cicatrizes

A romã contém ácido punicic , que é um ácido graxo ômega 3. Isto significa que é capaz de penetrar na estrutura molecular da pele . Isso ajuda a diminuir os danos da exposição ao sol , reduzindo rugas e linhas finas. Ela também ajuda a pele a regenerar e proteger a camada exterior da pele chamada de epiderme .

Suco de romã :

Beber suco de romã é uma maneira ideal para obter os benefícios naturais desta fruta coração. No entanto, beber suco de romã pode ter efeitos colaterais com certos medicamentos . Certifique-se de consultar o seu médico antes de começar a consumir o suco de romã.

Gostaram?

Beijinhos 🙂 🙂 😉  Lú

Fonte: http://blogs.naturalnews.com/pomegranate-good/

Foto:web