PEÇA ÁGUA !

agua

Oiiii pessoal! Tudo bem?

ÁGUA !

Seu corpo é composto de cerca de 70% de água, que está envolvida em todas as funções corporais. Se você não tiver água suficiente em seu corpo ele vai buscar umidade em seu corpo no seu sangue, fluido celular, o fluido intra-celular, e até mesmo nas suas fezes e urina. Quando você está literalmente drenando a si mesmo, você está afetando sua saúde física e mental e acelerando o processo de envelhecimento.

Abaixo estão sete razões muito boas para você tomar mais água:

1. Você vai digerir a comida melhor

2. Você vai ficar mais focado
Se você prefere ser otimista e focado, você precisa beber água. Se você está se sentindo confuso e esquecido, tente beber mais água antes de ir no médico. A desidratação pode provocar confusão mental.

3. Você vai amar se ver no espelho 😉
Se você ama o que você vê no espelho todas as manhãs, bom para você! Continue fazendo o que você está fazendo! Mas se você acorda com o rosto inchado e olhos fundos, com olheiras, você está sendo avisado de que seus rins estão em perigo. Você não está bebendo bastante água.

4. Você vai ter uma pele jovem.
A pele seca e enrugada ocorre por dois grandes motivos: (1) de retenção de água e (2) a falta de gordura subcutânea.

5. Você vai reduzir sua gordura corporal
Isso provavelmente irá surpreendê-lo, mas viver desidratado pode fazer você ganhar peso! Ao puxar a água para fora da corrente sanguínea, o excesso de glicose continuará até atingir o fígado.

6. Você vai sentir menos fome
Você constantemente sente fome? Você tem vontade de comer açúcar e trigo? Beba um copo de água. A água pura atua como um supressor do apetite. Quando sentir fome, eu sugiro que você beba um grande copo de água antes de agir de sair correndo pra comer algo.

7. Você vai ajudar o seu corpo a fazer o seu trabalho
Há uma razão pela qual chamamos a água fonte de vida – o nosso sangue é de 90% de água.O sangue mais espesso, aumenta o risco de coagulação, e fica mais difícil para bombeá-lo através do sistema. Isso pode ter um sério impacto sobre a pressão arterial e doenças cardíacas. A falta de água também está ligada a dores de cabeça, dor e tensão nos músculos e articulações. E ainda provoca dores de estômago e azia. Tudo está conectado por todo o corpo, e é importante não negligenciar uma de suas ferramentas fundamentais.

Quanta água você precisa?
Em geral, você precisa de cerca de 2 litros de água pura por dia. Você pode precisar de mais, se você vive em um clima quente ou seco, bem como se você se exercita com freqüência. Você também vai precisar de mais água, se estiver grávida ou amamentando. Além disso, temos que levar em conta os efeitos diuréticos de café, chá, álcool e refrigerantes, bem como alimentos salgados.

Gostaram? Beijinhos Lú  🙂

Depois de ler isso … Você bebe água suficiente?

fonte:mindandbodygreen.com

foto web

 

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Sal do Himalaia

Pink_Himalayan_SaltPorque um delicioso banho de banheira com sal do Himalaia vai fazer bem para sua saúde?

Os minerais do sal vão penetrar na pele em forma de íons. Esta estimulação vai provocar o crescimento natural das células.Além disso, os pontos bio -energéticos serão equilibrados e o fluxo de energia do seu corpo será ativado.

Ele é também excelente para :
Várias doenças de pele
Reumatismo e doenças articulares
Cuidados pós-operatórios
Doenças ginecológicas
Picadas de insetos graves, bolhas ou ferida

O efeito desintoxicante de um banho de sal do Himalaia equivale a 3 dias de jejum . Para obter todos os benefícios de um banho de sal terapêutico, a concentração de sal certa é fundamental . A concentração segue a fórmula: para uma solução a 1% é 1.28 gramas de sal por litro de água.Uma banheira cheia normalmente leva 100-120 litros de água , pelo menos 1,2 kg de sal natural é necessário. A água deve ser de aproximadamente 37 ° C . Seu banho permanecerá a uma temperatura constante, porque a composição biofísica do sal é tão forte que faz com que as moléculas se movam em um ritmo constante .

Não use quaisquer produtos de banho , sabonetes, ou óleos. Seu banho deve durar de 20 a 30 minutos. Durante este tempo , a temperatura e a composição da salmoura é comparável com o do líquido amniótico , em que o embrião flutua no estado pré-natal . Não se enxague, basta secar-se com uma toalha. Após o banho, você deve descansar por pelo menos 30 minutos.

AVISO:Se você sofre de alguma doença, consulte o seu médico primeiro.

A salmoura com sal do Himalaia também pode ser usada para tratamento de acne,infecções de ouvido, fungo do pé,congestão nasal,psoríase ,dores de garganta – gargarejo com solução de salmoura quente, mas não engula.

Na culinária só uso sal do Himalaia a anos,pois tem muitos minerais e 60% menos sódio do que o sal normal. Isso evita uma série de doenças como hipertensão, diabetes, problemas circulatórios e retenção de líquidos. Principalmente num país como o nosso onde 75% das pessoas consomem quase duas vezes mais sódio do que o recomendado.

Gostaram?

Beijinhos   🙂    Lú

fonte:http://www.foodmatters.tv/articles-1/how-to-use-himalayan-salt-crystals-for-healing

Começar de Novo…

Oiiiiiii pessoal!

Tudo bem?Como foram de férias? Eu curti muito o sol!Esse ano ele brilhou muuuuitoooo e para todos e deu pra curtir muito né?

Bom agora é voltar a realidade ,retomar o ritmo e para isso vamos precisar de muita energia,certo?

Essa dica é da minha amiga nutricionista Giovana Morbi (www.giovanamorbi.com.br)

Essa vai nos ajudar na nossa missão além de refrescar

“Couve de Bruxelas é o novo ingrediente dos sucos verdes! Estudos mostram que os benefícios nutricionais da couve de Bruxelas não são brincadeira, especialmente em comparação com os ingredientes já utilizados na bebida verde, como espinafre e couve. No Reino Unido, a moda é a couve de Bruxelas no suco e quem provou, aprovou!

couve_bruxelas

Suco Verde Power

Superpoderoso! Elimina toxinas, rico em nutrientes que ajudam no ganho de massa muscular e ajuda na queima de gorduras.

Rende: 2 copos

  • 1 pepino fatiado
  • 1 maçã
  • 1 kiwi
  • Suco de um limão (pode ser o siciliano também)
  • 1/2 xícara de chá de couve de bruxelas
  • 1 folha de couve manteiga
  • 1 pedaço pequeno (1 cm) de gengibre.
  • 200 ml de água de coco (o ideal é não ter água, mas se você está começando a tomar o suco verde, sugiro colocar água de coco para adoçar a preparação) “.suco_verde_-_trichic-receita

Gostaram? Então visita o site http://www.giovanamorbi.com.br que lá tem muitas dicas de saúde e nutrição!

Beijinhos 🙂 Lú

 

Oenobiol Magnifique

Para quem ainda não está sabendo chegou ao Brasil o Oenobiol® Paris, o 1º nutricosmético do mercado europeu

Uma amiga vivia me dizendo para experimentar o Enobiol. Afinal que mulher não quer ter cabelos hidratados, unhas longas e fortes, pele jovem e macia e o bronzeado sempre em dia?

A marca é precursora da categoria de nutricosméticos na Europa, que combina conceitos de nutrição e beleza com a longa tradição francesa de cuidados pessoais.

A marca Oenobiol Paris foi criada na França, em 1985, pela Dra. Marie Béjot, médica especializada em nutrição, partindo do princípio de que a beleza se expressa de dentro para fora de um organismo bem nutrido e saudável.

Ao estudar seus pacientes, a médica francesa notou que somente a alimentação não é capaz de garantir a quantidade adequada de nutrientes para que o corpo exerça plenamente as suas funções ao longo do dia. Oenobiol Paris tem em sua composição vitaminas e minerais que ajudam a complementar a alimentação. “O produto age como suplemento, assegurando a ingestão de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo, principalmente daqueles que, com a correria do dia a dia, deixam de consumir ou os consomem em menor quantidade que a necessária”, afirma a Dra. Marie Béjot.

Os ingredientes presentes nos produtos da marca Oenobiol Paris contam com o respaldo de vários estudos científicos publicados que comprovam os benefícios de seus nutrientes, auxiliando nos resultados de firmeza da pele, bronzeado duradouro, pele hidratada, unhas e cabelos fortalecidos etc. Os componentes de suas formulações são fabricados dentro de rigorosos padrões de qualidade e excelência.

A dermatologista Samantha Kelmann destaca que a ingestão diária de Oenobiol Paris, associada a uma dieta balanceada, ao consumo da quantidade ideal de água e à prática de exercícios, pode garantir ótimos resultados ao organismo. “Estudos já mostraram que ‘nós somos o que comemos’, logo, cuidar da beleza de dentro para fora é extremamente importante, não só para estar mais bonita, mas também para obter bem-estar e até para uma vida mais longeva, com qualidade”, completa a dermatologista.

Ganhei um kit de Oenobiol Paris Magnifique que auxilia no fortalecimento de cabelos e unhas frágeis e quebradiças. A vitamina A em sua fórmula estimula a regeneração das células do cabelo e das unhas, enquanto o ácido pantotênico atua na redução da queda do folículo capilar. Já a biotina (vitamina H) promove a formação da queratina, proteína que tem a função de envolver os fios, tornando-os mais resistentes. Nas unhas, estimula o crescimento e ajuda a fortificar, deixando-as saudáveis por muito mais tempo.

Momento perfeito para testar este produto que promete pois,neste inverno minhas unhas e cabelos estão fraquinhos e precisando de cuidados especiais.

Se você gostou já pode encontrar nas melhores farmacias .

Depois conto aqui o resultado ! E você?Já usa ou usou? Gostou?

Superalimente-se para rejuvenescer

Todos os dias, parece que  há um alimento milagroso recém-coroado que pretende ajudar em tudo e ainda curar você. Não se trata apenas de alimentos saudáveis mais de superalimentos.

Então o que exatamente faz com que um alimento, seja, super? “Os grandes efeitos que têm sobre o corpo,” diz o Dr. Nicholas Perricone, dermatologista, especialista em cuidados com a pele, e autor  que tem sido escrito sobre os superalimentos a anos. “Muitos destes alimentos e especiarias estabilizam o açúcar no sangue e os níveis de insulina – fatores-chave em muitas doenças associadas ao envelhecimento”, diz ele. “Eles também são fontes superiores de antioxidantes,anti-inflamatórios naturais.” Perricone acrescenta que eles também podem ajudar com a cintura. “Curiosamente, a grande maioria dos alimentos que retardam o envelhecimento também são excelentes para a perda de peso. ”

Mas você pode realmente se tornar uma pessoa mais saudável apenas por comer esses superalimentos? Na verdade, sim. De pele linda a outros beneficios, aqui como você pode parecer mais jovem e se sentir melhor com simples mudanças na dieta. Por Kristin Booker, Ilustrações de Gabriela Alford

Abobora,ajuda a prevenir catarata e doencas degenerativas dos olhos que podem causar cegueira.Brocolis rico em vitaminas,minerais,enzimas e vitaminas K,A,C e E.

Alho ,cebola,alho porro,excelentes para a memoria e anticancerigenos Ajudam no combate a gripe.

Peixes de aguas frias,fonte de Omega 3

Pimenta anticancerigeno e cuida da saúde do seu coração!

Agrião,reduz o risco de varios tipos de cancer entre eles de mama e de prostata

Vagem para cabelos mais fortes! Super rica em silicone e biotina que ajudam a deixar os cabelos mais saudaveis

Além de serem lindas e super saborosas as frutas vermelhas(morango,framboesa,mirtilo) protegem sua pele contra queimaduras de sol além de serem otimas para a memoria.

Para saber mais :http://www.refinery29.com/superfoods

Animada para ficar mais jovem e saudavel ? Entao inclua essas delicias no seu cardapio hoje!

Blueberries para sua pele

Pessoal, temos um superalimento novo que esta tomando conta de nossos coracoes (e nossas dietas): blueberries ou mirtilo. Embora nao tao exotico como o acai e o mangostao, que  dominaram a midia recentemente, estas frutinhas sao realmente poderosas agentes protetoras da pele.”As frutinhas azuis sao nutricionalmente muito boas e contem poderosos antioxidantes, que protegem a nossa pele, neutralizando os radicais livres, que podem danificar as celulas da pele”, diz o dermatologista Dr. Howard Murad. “Blueberries sao vasoconstritoras, e auxiliam na reducao da vermelhidao para aqueles que sofrem de doencas da pele sensiveis, tais como rosacea, bem como ajudam a neutralizar a pele propensa a acne. Alem disso, se voce tem manchas, pele seca, sem brilho, ou danificada pelo sol , come-las regularmente pode ajudar a deixar a pele mais clara , mais firme e mais jovem. ”

Entao, por que, voce pode perguntar, nao usar  simplesmente um creme feito de blueberries no seu rosto? Claro que nao vai dar-lhe os mesmos beneficios que ingerir as frutinhas azuis, de acordo com o Dr.Murad. “A saude da nossa pele nao e afetada por aquilo que colocamos nela topicamente, mas tambem o que nos ingerimos internamente.

Isso porque os cremes incidem apenas 20% na superficie de sua pele. Os outros 80% de sua pele e afetada por aquilo que voce come e bebe. ” Entao, qual e a melhor maneira de adicionar um pouco de saude na sua dieta? Murad diz que voce deve comer pelo menos tres porcoes completas de fruta por dia, alem de pelo menos cinco porcoes de vegetais. Ele recomenda come-los crus, para obter o valor mais nutritivo.

Pena que por aqui nao e tao simples acha-las como no hemisferio norte…

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